Fitness Feuerbach

Hat es jemals bemerkt, dass Sie während des Sommers viel besser in Ihrer Haut sind als im Winter. Dies kann viele Ursachen haben, und ein Vitamin-D-Mangel kann einer von ihnen sein. Vitamin D wird von Sonnenlicht und in Zeiten weniger Sonnenlicht aufgenommen, die wir auch weniger als Vitamin D aufnehmen. In diesem Blog lernen Sie die verschiedenen Arten von Engpässen kennen, entdecken Sie die Symptome eines Vitamin-D-Mangels und Sie lesen, was Sie tun können, um einen solchen Mangel zu verhindern.

Inhalt dieses Artikels
Die Ursache eines Vitamin-D-Mangels?
Sonnenlicht
Ernährung
Verschiedene Arten von Vitamin-D-Mangel
Vitamin D-Insuffizienz.
Mangel an Vitamin D
Vitamin düten
Ist ein Vitamin-D-Defizit gefährlich?
Mangel an Vitamin D? 10 Symptome
Wie verhindern Sie einen Vitamin-D-Mangel?
Menschen mit erhöhtem Risiko für einen Vitamin-D-Mangel
Häufig gestellte Fragen zu einem Vitamin-D-Mangel
Die Ursache eines Vitamin-D-Mangels?
Ein Vitamin-D-Mangel kann auf verschiedene Arten schaffen, nämlich auf einen Mangel an Sonnenlicht und aufgrund eines Mangels an bestimmten Lebensmitteln. Hier beschreiben wir die häufigsten Ursachen eines Vitamin-D-Mangels.

Sonnenlicht
Ein Vitamin-D-Mangel kann auf verschiedene Arten auftreten. Der offensichtlichste Grund ist Sonnenlicht. Unser Körper kann Vitamin D mit Hilfe der Sonne selbst machen. Es ist deshalb nicht umsonst als Sun Vitamin genannt. In dem Moment, in dem der Körper für einen längeren Zeitraum mit zu wenig Sonnenlicht zu tun hat, ist zu wenig Vitamin D geschaffen. So kann ein Mangel antreten.

Die Niederlande sind kein sonniges Land und hat viele Monate, in denen die Sonne sehr schwach erscheint. UVB-Strahlung ist erforderlich, um Vitamin D zu erstellen, und sicherlich in den Wintermonaten ist diese Strahlung unzureichend. Wenn Sie während der Wintermonate das Gefühl haben, dass Sie sich überhaupt nicht fühlen, kann dies manchmal durch einen Vitamin-D-Mangel kommen.